汤盈盈籍贯中国广东顺德，伯父是前香港道教联合会主席汤国华。汤盈盈在加拿大蒙特利尔长大，父亲在加拿大拥有多间连锁式自助餐馆。汤盈盈自小与两位哥哥及多位堂哥哥一起玩耍，喜好打篮球，滑板，足球，摔角和曲棍球等运动。中学时代，汤盈盈加入学校的戏剧组，在校内参加各种不同的舞台演出，中学毕业后入读加拿大协和大学。1994年，参选加拿大蒙特利尔小姐夺得冠军。1995年，到港参选国际华裔小姐竞选，未能夺得冠军，但旋即与无线电视签约成为艺员，同年加入香港无线电视第8期艺员进修班。

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电视奖项 2007香港贸易发展局“最受欢迎香港女电视艺人”（获奖） 2007Astro华丽台电视剧大奖“我的至爱极品造型”阿旺新传（获奖） 2006壹电视大奖“十大电视艺人”第一位（获奖） 2005新城劲爆电视大奖颁奖礼“新城劲爆女配角”阿旺新传（获奖） 2005万千星辉颁奖典礼“最佳女配角”阿旺新传（获奖） 儿歌奖项 2007儿歌金曲颁奖典礼“最受爹D妈咪欢迎儿歌大奖”WeAreFamily（获奖） 2007儿歌金曲颁奖典礼“十大儿歌金曲”WeAreFamily（获奖）

入行12年的汤盈盈，凭着性感外表，出道时多出演热情风骚角色，因经常饰演勾三搭四的邪派角色，故被封“新一代狐狸精”；汤盈盈在TVB已有十多年，从刚开始跑龙套，到成为“狐狸精”专业户，再到徘徊在“女一号”和“女二号”之间，她一步一个脚印，颇为不易。汤盈盈好像男孩子一样的感觉。 人物争议 2008年12月2日，汤盈盈涉嫌醉驾伤人。2009年3月16日，被判160小时社会服务令，停牌一年及罚款1200港元。